Já parou para pensar em como seria incrível planejar uma viagem, se dedicar a ela por semanas ou até meses e, na hora de partir para aproveitar o novo destino, a menstruação chega sem avisar? Isso poderia ser um grande problema para muitas mulheres, mas hoje em dia já não é mais um obstáculo.

Com as várias opções de produtos de higiene menstrual disponíveis no mercado, é possível curtir ao máximo uma viagem, mesmo estando menstruada. Se você tem praia ou piscina no seu roteiro, não precisa se preocupar! Pensando nisso, reunimos aqui algumas dicas valiosas para aproveitar ao máximo sua viagem de férias, mesmo estando menstruada. Essas dicas incluem opções de produtos de higiene menstrual, cuidados com a saúde e dicas para lidar com o período menstrual na viagem.

Não deixe a menstruação ser um impedimento para curtir ao máximo suas férias. Confira essas dicas e aproveite sua viagem!

Coletores menstruais

Você já deve ter ouvido falar dos coletores menstruais, uma alternativa prática e econômica para as mulheres que buscam proteção contra vazamentos, além de uma opção amigável ao meio ambiente, evitando o descarte de resíduos.

Mas além de ser uma escolha ecológica, os coletores menstruais também são perfeitos para viagens, oferecendo a você a liberdade de aproveitar ao máximo cada momento, mesmo estando menstruada.

Se você ainda não experimentou, é importante adquirir seu coletor com antecedência e usá-lo durante alguns ciclos menstruais antes de viajar, para que possa se acostumar com a colocação e uso.

A colocação e uso dos coletores menstruais são extremamente fáceis e, após experimentar, muitas mulheres afirmam que não conseguem mais ficar sem.

Se você procura uma alternativa semelhante aos coletores, os discos menstruais também são uma opção a se considerar. Eles possuem a mesma função de coletar o fluxo menstrual, porém com a vantagem adicional de permitir a realização de relações sexuais enquanto estão sendo usados.

Calcinhas absorventes

Se você tem receio de não se adaptar ao coletor menstrual ou simplesmente não tem tempo para fazê-lo, as calcinhas absorventes são a solução perfeita para você. A princípio, as calcinhas absorventes parecem ser calcinhas comuns, mas na parte que fica em contato com a vulva, elas possuem uma camada dupla de absorção, capaz de conter o fluxo menstrual e prevenir vazamentos.

Estas calcinhas são ideais para mulheres com fluxo menstrual leve a moderado, e são uma opção fácil e confortável para viajar menstruada. Para garantir a praticidade e conforto durante sua viagem, é recomendável ter pelo menos três unidades de calcinhas absorventes, para que você tenha unidades extras enquanto as outras estão sendo lavadas.

Faça trocas frequentes

Independentemente da forma escolhida para viajar menstruada, é crucial estar atento ao período de troca dos produtos escolhidos. A duração até a necessidade de uma troca pode variar dependendo do método escolhido e é geralmente indicado pelo fabricante do produto. Além disso, esse período também pode mudar de acordo com a intensidade do seu fluxo menstrual. Por isso, é importante testar e se adaptar aos métodos antes de uma viagem, a fim de evitar possíveis vazamentos ou desconfortos indesejáveis. Certificar-se de que você escolheu o método ideal e está ciente de seu período de troca é uma medida importante para garantir uma viagem tranquila e confortável.

Anticoncepcional

Se você está procurando uma forma de evitar o desconforto de menstruar durante uma viagem, a emendação do anticoncepcional pode ser uma solução interessante para você. A opção consiste em tomar duas cartelas do remédio de uma só vez, sem interromper o tratamento com a pausa padrão. Além disso, outra alternativa para mulheres que já usam anticoncepcional é optar por um anticoncepcional oral de uso contínuo, que mantém os níveis dos hormônios progesterona e estrogênio elevados, o que inibe o sangramento menstrual.

No entanto, é importante lembrar que o anticoncepcional é um remédio que requer cuidado e atenção. Qualquer mudança em seu uso, incluindo a emendação, deve ser discutida com um médico ginecologista. Além disso, existem remédios que podem adiantar o ciclo menstrual, mas eles também devem ser indicados e orientados por um profissional da saúde para garantir segurança e eficácia.

Se programe e cuide de si mesma

Além disso, é importante lembrar que se alimentar bem e hidratar-se corretamente é fundamental para lidar com esses desconfortos. Frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em ferro são ótimos para essa época. E não esqueça de beber muita água, ela ajuda a desinchar e a aliviar as cólicas. Também é importante lembrar que o descanso adequado é fundamental. Se possível, tente dormir um pouco mais do que o normal e evite fazer atividades físicas intensas. Além disso, use roupas confortáveis, evite bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos.

Se o desconforto persistir, não hesite em procurar ajuda médica. Existem remédios e outros tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM. E não se culpe se sentir mais sensível ou irritada nesses dias. É completamente normal e faz parte do processo menstrual. O importante é cuidar de si mesma e fazer o que for preciso para se sentir bem. Por isso, outra dica importante é sempre levar consigo algum tipo de medicamento para dor, caso seja necessário.

lém disso, se você sofre com enxaqueca durante esse período, não esqueça de levar os remédios que costuma usar. Se for viajar para um local com clima quente, é importante levar uma roupa de banho confortável e alguns absorventes descartáveis para o caso de haver algum imprevisto. E se estiver fazendo uma atividade física intensa, é importante usar um produto menstrual específico para essa finalidade.

Além disso, se você é do tipo que sente dor nas costas ou cólicas durante o período menstrual, pode ser útil levar um aquecedor micro, uma bolsa térmica ou mesmo uma garrafa de água quente para colocar na região abdominal e aliviar a dor. Outra dica importante é manter-se ativa durante esse período. Exercícios leves, como yoga ou caminhada, podem ajudar a aliviar a dor e a tensão. Além disso, é importante lembrar que a atividade física libera endorfina, o que pode ajudar a melhorar o humor e a sensação de bem-estar.

É importante também não se esquecer de se cuidar emocionalmente. Durante o período menstrual, é comum sentir-se mais sensível e irritada. Portanto, é importante reservar um tempo para si mesma, fazer coisas que te deixem feliz e se cercar de pessoas positivas. Além disso, é importante lembrar que o período menstrual é uma parte natural da vida de todas as mulheres e que é normal sentir alguns desconfortos. Portanto, não se culpe por isso e se permita cuidar de si mesma.