As famosas rodas de altinha são um dos símbolos da beirada da água nas praias do Rio de Janeiro. Embora algumas pessoas possam evitar frequentar as praias lotadas, a altinha continua sendo uma atividade popular. Além disso, é possível praticá-la em casa, como no quintal ou até mesmo dentro de casa, desde que sejam retirados os objetos frágeis e quebráveis do local. Altinha é considerado o esporte típico carioca e foi reconhecido como patrimônio imaterial da cidade no ano passado. É uma atividade democrática, saudável e colaborativa, praticada por pessoas de todas as idades.

Para jogar, basta ter uma bola e pelo menos um parceiro. O objetivo do jogo é manter a bola no ar, sem deixá-la cair no chão, usando apenas partes do corpo como pés, pernas, peito, cabeça e ombro, exceto as mãos. Isso torna a altinha uma atividade divertida e saudável para todos. Confira a seguir, um pouco mais do esporte! Confira!

Quando começou

A altinha é uma brincadeira que surgiu nas praias do Rio de Janeiro nos anos 60 e que, com o passar dos anos, evoluiu para um esporte de lazer. Inicialmente, não existiam regras rígidas e a brincadeira era praticada por todos, sem limitações de idade ou gênero. No entanto, em 1994, um grupo de atletas em Ipanema se uniu para definir regras e incluir manobras do futebol e do futevôlei, tornando a brincadeira mais desafiadora.

Desde então, a altinha tem crescido em popularidade, especialmente nos últimos 5 anos, quando os campeonatos começaram a acontecer com mais frequência. Isso fez com que muitas pessoas se interessassem por esse esporte, incluindo mulheres, que agora participam em número crescente. A minha escolinha de altinha, por exemplo, surgiu há 4 anos e desde então tem atraído cada vez mais pessoas, incluindo muitas mulheres.

Regras do jogo

As regras do jogo de altinha são bastante claras e objetivas, garantindo a competitividade e a diversão para todos os participantes. A apresentação de cada equipe tem um tempo máximo de 5 minutos, e cada equipe é composta por no máximo 4 jogadores, sendo obrigatório que haja pelo menos uma mulher na equipe.

Depois de se apresentarem, as equipes são avaliadas por um júri composto de três a quatro membros, que concedem pontuações de acordo com as manobras realizadas pelos jogadores. A pontuação é feita seguindo o modelo do surf, onde quanto mais manobras sofisticadas o jogador realizar, mais pontos ele ganha. No entanto, é importante lembrar que cada vez que a bola é deixada cair, a equipe perde pontos.

Algumas das manobras mais valorizadas são: bike (15 pontos), voleio (15 pontos), shark attack (12 pontos), salto com corte de cabeça (10 pontos) e escorpião (15 pontos). Dessa forma, as equipes precisam estar preparadas para realizar as manobras com maestria e habilidade, garantindo a vitória e a pontuação máxima.

Benefícios

A prática de altinha traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Como é uma atividade física, ela trabalha intensamente a musculatura das pernas, ajudando a fortalecê-las e a melhorar a condição física geral. Além disso, é uma atividade aeróbica, que proporciona um bom condicionamento cardiorrespiratório.

Outro benefício importante é a melhora do equilíbrio, já que a brincadeira exige bastante habilidade e equilíbrio dos jogadores. Durante um campeonato de altinha, é possível queimar de 700 a 1000 calorias, o que ajuda a manter o peso sob controle e a melhorar a saúde em geral. A altinha também é uma atividade social, que promove a interação e a sociabilização entre os jogadores. Além disso, trabalha a coordenação motora e estimula a concentração, o que é fundamental para o desenvolvimento da habilidade e da performance dos jogadores.

Uma atividade completa

A prática de altinha é uma atividade completa que proporciona benefícios para o corpo e para a mente, além de ser divertida e fazer parte da cultura brasileira. A altinha é um jogo de praia que surgiu nos anos 60 nas praias do Rio de Janeiro. É uma mistura de lazer e esporte, e consiste em jogar uma bola com os pés, sem utilizar as mãos. O objetivo é manter a bola no ar o maior tempo possível, realizando manobras e evitando que ela caia.

As regras são simples: há um máximo de quatro jogadores por equipe, e deve haver ao menos uma mulher na equipe. O jogo tem duração de cinco minutos e cada equipe se apresenta uma a uma para uma análise de três a quatro jurados. A pontuação é feita de acordo com a dificuldade da manobra realizada.

A altinha traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. É uma atividade física que trabalha a musculatura das pernas, é uma atividade aeróbica, aumenta o equilíbrio, queima calorias e trabalha a coordenação motora. Além disso, é uma atividade social que promove a interação e a sociabilização entre os jogadores. A popularidade da altinha cresceu bastante nos últimos anos, e hoje em dia existem campeonatos e competições regulares, onde jogadores de todo o Brasil e do mundo participam. O jogo é considerado um esporte de praia e faz parte da cultura brasileira.

Um jogo criado como brincadeira informal

Algumas curiosidades sobre a altinha incluem o fato de que ela foi criada como uma brincadeira informal nas praias do Rio de Janeiro, mas hoje em dia é uma atividade regulamentada e profissionalizada. Além disso, algumas manobras populares, como o bike, o voleio e o escorpião, são únicas do jogo de altinha e não podem ser encontradas em outros esportes de praia.

A altinha é mais do que uma simples atividade física. Ela é uma tradição, uma parte da cultura brasileira, e é muito importante para muitas comunidades, especialmente nas praias do Rio de Janeiro. Além disso, a altinha é uma atividade incrivelmente divertida e desafiadora, que requer habilidade, equilíbrio e coordenação motora. É uma excelente maneira de se manter em forma, queimar calorias e trabalhar diferentes grupos musculares, especialmente nas pernas. Além disso, a altinha promove a sociabilização, pois é comum jogar em grupos e competir com amigos. Então, se você está procurando por uma atividade divertida, desafiadora e saudável, a altinha é uma ótima escolha!